7 Evidencias Científicas sobre la Calistenia

7 Evidencias Científicas sobre la Calistenia

En este vídeo analizamos diferentes estudios científicos sobre la calistenia, algunos la comparan con los entrenamientos de pesas tradicionales, otros investigan los beneficios para la salud de este deporte. Además le añadimos un poco de humor como siempre.

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Referencias:

* Mayor estímulo de fibras tipo 2 en ejercicios pliométricos https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22889657

* Idénticas ganancias de fuerza total después de entrenamientos con peso corporal y con pesas: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22240547

* Entrenamiento de Calistenia a alta intensidad igual de efectivo que entrenamiento con pesas: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25939101

* Mejoras en diferentes aspectos con el entrenamiento pliométrico de piernas: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20836583

* Flexiones con palmada como medida de la fuerza del tren superior: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28166187

* Calistenia para prevenir problemas cardiovasculares en personas sedentarias: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27559678

* Calistenia como un método efectivo para aumentar la coordinación: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22104298

* Calistenia para aumentar la flexibilidad: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25858653

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